Cyflwyniad i addasiadau hirdymor o ganlyniad i ymarfer corff
1. Llenwch y bylchau
Bydd y math o ymarfer sy’n cael ei wneud, ei ddwysedd, a hyd yr ymarfer yn pennu pa systemau yn y corff sy'n addasu fwyaf.
Bydd ymarfer corff cyson fel rhedeg, beicio a nofio yn arwain at addasiadau yn y systemau ac yn bennaf, tra bydd hyfforddiant dwysedd uchel fel hyfforddiant gwrthiant, gwibio a neidio yn arwain at addasiadau yn y system ac .
(anadlu | gyhyrol | cardiofasgwlaidd | aerboig | ysgerbydol)
2. Trafodwch sut mae cymryd ymarfer cyson o wahanol fathau a dwysedd yn arwain at wahanol addasiadau yn y corff.
Teipiwch eich ateb yn y bocs, ac yna gwiriwch eich ateb yn erbyn yr ateb delfrydol.
Mae ymarferion aerobig fel rhedeg, nofio a seiclo yn arwain yn bennaf at addasiadau yn y system gardiofasgiwlar a resbiradol. Ar y llaw arall, mae ymarfer corff o ddwysedd uwch fel gwibio, neidio, codi pwysau yn arwain yn bennaf at fwy o addasiadau yn y system gyhyrol a sgerbydol.
System Gardiofasgwlar: Strwythur y Galon
(1)
System Gardiofasgwlar: Gweithrediad y Galon
(2)
System Gardiofasgwlar: Gweithrediad y System Gardiofasgwlar
(3)
System Gardiofasgwlar: Pwysedd Gwaed
(4)
System Gardiofasgwlar: Y System Fasgwlar
(5)
System Resbiradol: Strwythur
(6)
System Resbiradol: Gweithrediad
(7)
System Resbiradol: Anadlu
(8)
System Resbiradol: Cyfaint yr Ysgyfaint
(9)
Cyflwyniad i effeithiau hirdymor a byrdymor ymarfer corff
(10)
Ymatebion cardiofasgwlar byrdymor i ymarfer corff
(11)
Ymatebion resbiradol byrdymor i ymarfer corff
(12)
Ymatebion cyhyrol a sgerbydol byrdymor i ymarfer corff
(13)
Cyflwyniad i addasiadau hirdymor o ganlyniad i ymarfer corff
(14)
Addasiadau hir dymor cardiofasgwlar o ganlyniad i ymarfer corff
(15)
Addasiadau hir dymor resbiradol o ganlyniad i ymarfer corff
(16)
Addasiadau hir dymor cyhyrol a sgerbydol o ganlyniad i ymarfer corff
(17)